صبحانه پرفیبر یا پروتئینی؛ کدام‌یک برای کاهش وزن بهتر است؟

به گزارش تابناک، آیا کاهش وزن واقعاً فقط در مورد کالری دریافتی است یا کیفیت رژیم غذایی تفاوتی ایجاد می‌کند.

به گزارش خبرآنلاین، کدام‌یک برای کاهش وزن بهتر است؟.

به گزارش خبرآنلاین و خبر آنلاین، اگر قرار باشد بخش بزرگی از غذای روزانه را در یک وعده بخوریم، صبحانه ممکن است انتخاب بهتری نسبت به شام باشد.. یک مطالعه جدید نشان داده است که در یک رژیم کم‌کالری با صبحانه بزرگ و شام کوچک، هم صبحانه پرفیبر و هم صبحانه سرشار از پروتئین به کاهش وزن منجر شدند؛ هر چند هر کدام مزیت متفاوتی داشتند..

به گزارش خبرآنلاین، نتایج نشان می‌دهد ترکیب صبحانه می‌تواند اهمیت داشته باشد: پروتئین بیشتر ممکن است به کنترل گرسنگی کمک کند و فیبر بیشتر می‌تواند مزایایی برای میکروبیوم روده داشته باشد.