نکاتی برای رعایت بهداشت خواب + فیلم

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، نظم در ساعت خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک پیش از خواب، از مهم‌ترین اصولی هستند که می‌توانند کیفیت خواب و عملکرد روزانه را بهبود دهند.