⭕ بازه ۹ ساعته غذا خوردن به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند 📌 اگر چهار ساعت پیش از خواب غذا خوردن را متوقف کنید و مدت زمان غذا خوردن را به ۸ تا ۹ ساعت در

⭕ بازه ۹ ساعته غذا خوردن به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند اگر چهار ساعت پیش از خواب غذا خوردن را متوقف کنید و مدت زمان غذا خوردن را به ۸ تا ۹ ساعت در روز کاهش دهید، در مقایسه با بازه معمول ۱۲ ساعته غذا خوردن در روز، ممکن است از مزایای بیشتری نیز بهره‌مند شوید نتایج یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می‌دهد محدود کردن زمان غذا خوردن به یک بازه ۹ ساعته و خودداری از خوردن غذا در چهار ساعت پیش از خواب ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. یک مطالعه مقدماتی روی زنان سالمند مبتلا به اضافه‌وزن یا چاقی نشان داد افرادی که ساعات غذا خوردن خود را محدود کرده بودند، در مقایسه با کسانی که چنین محدودیتی نداشتند، مهارت‌های شناختی بهتری داشتند. بیشتر بخوانید... برایونی گوچ ایندیپندنت فارسی بازه ۹ ساعته غذا خوردن به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند نتایج یک کارآزمایی بالینی جدید نشان می‌دهد محدود کردن زمان غذا خوردن به یک بازه ۹ ساعته و خودداری از خوردن غذا در چهار ساعت پیش از خواب ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. یک مطالعه مقدماتی 3 views 06:07