چرا نباید قبل از خواب گوشی به دست بگیریم؟

آخرین چیزی که بسیاری از ما پیش از خواب می‌بینیم، صفحه روشن تلفن همراه است؛ عادتی ساده که اثرش به همان چند دقیقه محدود نمی‌ماند.