درباره «قانون یک ساعت» یا Puttering چه می‌دانید؟

گوشی‌های هوشمند بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی روزمره شده‌اند و بسیاری از افراد روز خود را با بررسی پیام‌ها، شبکه‌های اجتماعی و اخبار در این دستگاه‌ها آغاز می‌کنند. با این حال، برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که فاصله گرفتن از صفحه‌نمایش در نخستین ساعت پس از بیدار شدن می‌تواند به شکل‌گیری عادت‌های سالم‌تر و شروع آرام‌تر روز کمک کند.