⭕ خواب جبرانی در روز تعطیل به سلامتی قلب کمک می‌کند 📌 خواب ناکافی و کم‌تحرکی همچنان از عوامل خطر شایع برای سلامتی قلب به شمار می‌روند

به گزارش اخبار فوری، میزان و کیفیت خواب مناسب در رده‌های سنی مختلف. بررسی آمارهای سلامت خواب نشان می‌دهد نیاز به خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد؛ به طوری که نوزادان به ۱۷ ساعت و سالمندان به ۷ ساعت خواب روزانه نیاز دارند.. در بخش کیفیت خواب نیز، زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به بی‌خوابی مزمن مبتلا می‌شوند، در حالی که مردان ۲ برابر بیشتر از زنان دچار آپنه یا وقفه تنفسی در خواب می‌شوند.. همچنین با گذشت زمان، میزان خواب عمیق در هر دهه حدود ۲ درصد کاهش یافته و در افراد بالای ۶۵ سال، بیداری‌های ناگهانی در طول شب به اوج می‌رسد. 📊 آمارفکت | مرجع تخصصی آمار کشور

به گزارش اندیپندنت فارسی، بر اساس پژوهشی جدید، جبران کمبود خواب در آخرهفته، با سلامتی بهتر قلب و کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا ارتباط دارد. دانشمندان دانشگاه کره نزدیک به ۴۱ هزار شرکت‌کننده را طی دوره‌ای هفت‌ساله بررسی کردند و یافته‌هایشان را آخر این هفته در همایش انجمن قلب و عروق اروپا در مونیخ ارائه کردند. ایندیپندنت فارسی خواب جبرانی در روز تعطیل به سلامتی قلب کمک می‌کند بر اساس پژوهشی جدید، جبران کمبود خواب در آخرهفته، با سلامتی بهتر قلب و کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا ارتباط دارد. دانشمندان دانشگاه کره نزدیک به ۴۱ هزار شرکت‌کننده را طی دوره‌ای هفت‌ساله بررسی 1 view 10:09