وسوسه‌ خنکای آب؛ وقتی شنا به بهای جان تمام می‌شود

به گزارش خبر فوری، اشتباه رایج در حرکت شنا که نتیجه تمرین را کم می‌کند!. اجرای نادرست حرکت شنا می‌تواند فشار را از عضلات هدف دور کند. برای نتیجه بهتر باید بدن در یک راستا باشد، لگن و گردن در وضعیت صحیح قرار بگیرند، آرنج‌ها بیش از حد باز نشوند و حرکت با کنترل انجام شود. اگر شنا کامل دشوار است، از نسخه‌های ساده‌تر مثل شنا روی زانو شروع کنید و به‌تدریج پیشرفت کنید؛ کیفیت اجرا مهم‌تر از تعداد تکرار است.