آلرژی پاییزی را اینگونه مهار کنید

اگر با شروع پاییز دچار عطسه‌های مکرر، خارش بینی و چشم، گلودرد یا سرفه خشک شده‌اید و احساس خستگی مزمن یا کاهش تمرکز دارید، احتمالاً به حساسیت پاییزی مبتلا شده‌اید. این علائم که اغلب با سرماخوردگی اشتباه گرفته می‌شوند، نیازمند مدیریت دقیق و پیشگیری هوشمندانه هستند؛ برای اینکه پاییز امسال را بدون دردسر سپری کنید، ۴ راهکار ساده زیر را جدی بگیرید. مدیریت محیط: محیط خانه خود را از گرد و غبار پاک‌سازی کنید و در روزهای آلوده، پنجره‌ها را بسته نگه دارید. حفاظت فردی: هنگام خروج از منزل، حتماً از ماسک استفاده کنید تا تماس مستقیم با گرده‌ها و ذرات معلق کاهش یابد. بهداشت فردی: بلافاصله پس از بازگشت به خانه، دوش بگیرید و لباس‌های خود را تعویض کنید تا ذرات آلاینده به محیط زندگی‌تان منتقل نشود. تغذیه: مصرف مداوم آب و مایعات کافی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا مجاری تنفسی مرطوب بمانند. (منبع: فارس (تلگرام))