پژوهش جدید: ورزش می‌تواند به اندازه چرت‌زدن اثر کم‌خوابی بر حافظه را جبران کند

به گزارش انتخاب، یک مطالعه جدید که در مجله Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده، نشان می‌دهد وقتی صحبت از حافظه باشد، ۹۰ دقیقه چرت زدن و یک تمرین ۲۰ دقیقه‌ای ممکن است تأثیر تقریباً مشابهی داشته باشند. پژوهشگران دانشگاه مک‌گیل کانادا، ۵۴ فرد جوان و سالم را در شرایط آزمایشگاهی به مدت ۳۰ ساعت کامل بیدار نگه داشتند و سپس آن‌ها را به سه گروه تقسیم کردند.

به گزارش رویداد۲۴ و آخرین خبر، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پس از ۳۰ ساعت بی‌خوابی، یک چرت ۹۰ دقیقه‌ای یا ۲۰ دقیقه ورزش می‌تواند حافظه را به میزان مشابهی بهبود دهد. افرادی که چرت زدند ۲۳ درصد و افرادی که ورزش کردند ۲۱ درصد بهتر از گروه کنترل تصاویر را به خاطر آوردند.. بااین‌حال، این دو روش از مسیرهای متفاوتی در مغز عمل می‌کنند؛ چرت با کاهش خستگی مغز و ورزش با بهبود پردازش اطلاعات اثر می‌گذارد. پژوهشگران می‌گویند هر دو روش می‌توانند راهکاری مؤثر برای مقابله با اثرات کم‌خوابی بر عملکرد ذهنی باشند.

به گزارش آخرین خبر، نتیجه یک پژوهش جدید: ورزش می‌تواند به اندازه چرت‌زدن اثر کم‌خوابی بر حافظه را جبران کند.