⭕ ۳۰ ثانیه آویزان شدن از بارفیکس چه تاثیری روی بدن می‌گذارد؟

به گزارش خبر آنلاین، یک زن ۶۰ ساله در پی حادثه‌ای در ترن کوهستانی کلرادو، پس از پرتاب شدن از صندلی و کشیده شدن روی مسیر، با جراحات شدید در بیمارستان بستری شد.

به گزارش اندیپندنت فارسی، 📌 آویزان‌ شدن ممکن است فعالیتی غیرفعال به نظر برسد، در حالی که دست‌ها و ساعدها برای نگه‌ داشتن بدن روی میله به‌شدت درگیرند. بیشتر افراد با پایان دوران کودکی، تفریح آویزان شدن از میله را کنار می‌گذارند، اما متخصصان می‌گویند آویزان شدن از یک میله یکی از آن عادت‌های دوران کودکی است که خوب است در بزرگسالی هم ادامه پیدا کند، زیرا آویزان‌ شدن از میله، حتی برای تنها ۳۰ ثانیه، می‌تواند به کشش عضلات بالاتنه و تقویت قدرت و استقامت دست‌ها و ساعدها کمک کند؛ تمرینی ساده که می‌تواند به‌ویژه برای افرادی که ساعت‌های طولانی پشت میزنشین‌اند یا دائم سرشان در گوشی است، مفید باشد. دانیل وادنال، فیزیوتراپیست استرالیایی که ویدیوهای آموزشی در اینستاگرام و یوتیوب منتشر می‌کند، چند سال پیش مادربزرگش را که اکنون ۹۳ سال دارد، تشویق کرد آویزان‌ شدن از میله با تکیه‌گاه را امتحان کند. در این روش، فرد میله‌ بالای سر را با دست‌های صاف می‌گیرد، اما به‌ جای آنکه تمام وزن بدنش را از میله آویزان کند، پاهایش را روی زمین نگه می‌دارد. مادربزرگ او تردید داشت، زیرا از دوران کودکی به بعد حتی دست‌هایش را کاملا بالای سر نبرده بود.

به گزارش اندیپندنت فارسی، با این حال تنها پس از ۳۰ ثانیه احساس کرد قامتش کشیده‌تر و بدنش نرم‌تر شده است و راحت‌تر می‌تواند به کابینت‌های آشپزخانه دسترسی پیدا کند. آویزان‌ شدن در ساده‌ترین شکل آن با کمک میله بارفیکس محکم و ایمنی را که بالای سر قرار می‌گیرد و می‌توان آن را در چارچوب در نصب کرد، انجام می‌شود و کافی است با دست‌های صاف میله را بگیرید و بخشی یا تمام وزن بدنتان را با دست‌ها تحمل کنید. ایندیپندنت فارسی ۳۰ ثانیه آویزان شدن از بارفیکس چه تاثیری روی بدن می‌گذارد؟ بیشتر افراد با پایان دوران کودکی، تفریح آویزان شدن از میله را کنار می‌گذارند، اما متخصصان می‌گویند آویزان شدن از یک میله یکی از آن عادت‌های دوران کودکی است که خوب است در بزرگسالی هم ادامه پیدا کند، 1 view 15:36