برخی منابع: پنج ماده غذایی با افزایش خطر سنگ کلیه مرتبط‌اند

تقریباً از هر ۱۰ نفر، یک نفر در طول زندگی خود دچار سنگ کلیه می‌شود. این سنگ‌های دردناک زمانی تشکیل می‌شوند که مواد کریستال‌ساز، مانند اگزالات، اسید اوریک یا کلسیم، در ادرار تجمع می‌یابند.

سنگ کلیه چطور به وجود میاد؟ اگر آب کم بنوشی، نمک زیاد مصرف کنی یا زیاد سراغ فست‌فود و غذاهای فرآوری‌شده بری، احتمال تشکیل سنگ کلیه بیشتر می‌شه. دو راهکار ساده که می‌تونه به دفع سنگ‌های کوچک کمک کنه: آب‌لیمو (به دلیل داشتن سیترات) آب نارگیل (برای کمک به تأمین آب بدن) البته مهم‌ترین نکته، نوشیدن آب کافی در طول روزه. اگر درد شدید، تب، خون در ادرار یا سنگ بزرگ داری، حتماً برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کن.

یک متخصص کلیه گفت: رژیم غذایی سرشار از سیترات و کم‌نمک، بهترین روش برای پیشگیری از سنگ کلیه است.