بهترین زمان ورزش چه ساعتی است؟

به گزارش دیده‌بان ایران، بهترین زمان تمرین برای لاغری بالاخره چه ساعتی است؟. اگر فکر می‌کنید برای چربی‌سوزی، عضله‌سازی یا افزایش عملکرد حتماً باید ساعت خاصی از روز ورزش کنید، شاید وقت آن رسیده این باور را کمی تغییر دهید.

به گزارش بی‌بی‌سی فارسی، پژوهشگران حوزه سلامت می‌گویند برای اینکه بیشترین بهره را از یک جلسه تمرین در باشگاه، کلاس ورزشی یا دویدن ببرید، بهتر است ورزش را در ساعتی از روز انجام دهید که با ساعت زیستی طبیعی بدن خودتان بیشترین سازگاری را دارد.