یوگا، پیلاتس یا تای‌چی؛ کدام‌یک برای کاهش وزن بهتر است؟

اگر برای کاهش وزن بین یوگا، پیلاتس و تای‌چی مردد هستید، بهتر است بدانید هرکدام مزایا و ویژگی‌های خاص خود را دارند. هر سه ورزش کم‌فشار محسوب می‌شوند، اما از نظر شدت تمرین، میزان کالری‌سوزی، درگیری عضلات و تأثیر بر آمادگی جسمانی با یکدیگر تفاوت دارند.