آیا یوگا می‌تواند معده و روده‌ی به‌هم‌ریخته را آرام کند؟

یوگا ممکن است به کاهش علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) کمک کند. افراد مبتلا به IBS که یوگا انجام می‌دهند، نه‌تنها علائم گوارشی کمتری دارند، بلکه میزان اضطراب و افسردگی در آن‌ها نیز کاهش می‌یابد. پژوهشگران معتقدند ترکیب حرکات بدنی، تمرین‌های تنفسی و ذهن‌آگاهی در یوگا، واکنش طبیعی بدن موسوم به «استراحت و هضم» را فعال می‌کند.